熬夜备考FRM,其实也分会熬夜和不会熬夜?
作者:泽稷小编 发布时间:2019-04-01 11:18

  心疼大家的泽稷网校FRM小编一直认为,身体才是革命的本钱,熬夜这种伤身体的事怎么能做?!

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  但是很多备考FRM的宝宝还是不能避免的要熬夜了,那么就要科学的熬夜,把熬夜的伤害降到最低,提高复习效率!做好下面这些准备吧!
 
  熬夜前...
 
  01、明确复习的目标
 
  学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。
 
  02、学习前不要分心
 
  在学习之前不妨自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
 
  03、减少学习时的干扰
 
  在看书做题的时候,不要打开QQ之类的聊天工具,最好不要把手机放在旁边,最大限度的减少网络干扰。

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  熬夜时...
 
  01、多喝水,少喝咖啡与茶
 
  一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。熬夜会使身体很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体,又有去火功效。
 
  02、注意调节灯光
 
  合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。
 
  03、不要学习太久学习
 
  时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。
 
  04、开始很重要
 
  这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。
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